金秋十月是旅游度假的黄金时期，今年国庆节和中秋节双节合一，一些朋友计划外出游玩。
出行篇
根据中国疾控中心提示，目前我国境内各地均为新冠疫情低风险地区，可以正常旅游。根据当前疫情及一些不确定因素，建议游前提前申领目的地健康码，带齐口罩、免洗消毒液、消毒纸巾等个人防护物品。行前如身体不适，特别是出现发热、咳嗽等症状应推迟或取消行程。旅行中要保持合理距离，有序排队，勤洗手，少聚餐。出现发热、干咳、乏力等症状应及时报告，并就近到医疗机构就诊。
建议以中短途旅游为宜；以室外活动为主，在人员较少的空旷地带、郊野公园等处游玩；以家庭游为主，不建议较多人群聚会；不要前往疫情仍严重的境外国家或地区。
如果必须出境，务必提前查询世界卫生组织网站、海关总署网站或目的地国家的官方网站，了解目的地疫情态势和旅行建议，有针对性做好防护准备，带足口罩、手消等防护用品，并注意保持社交距离。
饮食偏
在坐长途火车、汽车甚至飞机时，许多人有随身携带食物的习惯，其中一些人尤其喜欢携带薯片等一些以油炸、膨化食品为主的零食或是各种果汁饮料。对此，专家提醒大家，若过多摄入这类食物容易影响胃肠道正常消化，导致胃肠道不适或急性胃肠炎。
旅途中饮食应清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。应尽量在住地餐厅就餐，自备餐具和水杯，既方便又卫生。对各地风味小吃，应以品尝为主，一次不要吃得太多。严禁食用野外捡拾的死因不明的畜禽、水产品、蘑菇和野菜。
备药篇
“十一”黄金周出游度假，不能少了小药，记得将这些常备药物要带好。你可以选择几只细长圆柱体小药瓶，瓶内盛什么药品要根据自己的需要。药品应装在密封不透气的小瓶里，余下的空间用棉绒塞满，以免晃动时发出声响。
最后提醒，出行旅游过程中，切忌轻易深交，勿泄“机密”，以防上当受骗，给自己造成经济、财物上的损失。